Naast de clinical pilates die individueel wordt gegeven op doktersvoorschrift, geef ik, An-Sofie, ook pilateslessen in kleine groepjes (3 à 4 personen).
Hier wordt in een les van 60’ gewerkt aan houding, core, evenwicht en kracht volgens de principes van Pilates. De les bestaat uit een opwarming, een spierversterkend gedeelte en eindigt steeds met stretching van het hele lichaam. Het voordeel van kleine groepjes is dat iedereen goed begeleid wordt en dat er de mogelijkheid is om de oefeningen aan te passen aan ieders niveau en noden, voor zowel mensen met als zonder klachten.
Voor nog meer info over Clinical Pilates zelf, klik HIER